作者：薇姐微言（富书作者）

M·斯科特·派克在《少有人走的路》中写道：“自律，是解决人生问题最主要的工具。”

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人生是一场漫长的修行，更是自己与自己一生的博弈。

只有自律，才能掌控自己、掌控生活；只有保持自律，才能管理好自己，拥有精彩人生。

人民日报推荐的这8条自律法则，会助你养成自律的习惯，成长为更强大的自己。

热爱驱动，持续精进

爱因斯坦说：“对于一切来说，只有热爱才是最好的老师。”

心中有热爱，眼中才有光芒。去做自己热爱的事，才会有激情、有动力持续努力，并从中找到自我的意义和价值所在。

科比之所以创下81分的奇迹成为五冠王，是源于他对篮球事业的热爱。

曾经一位记者采访科比：你为什么会取得成功？

科比反问道：“你知道早上4点钟的洛杉矶是什么样子吗？”

科比进入NBA20年，坚持每天4点起床，每天坚持训练6个小时，投中1000次篮。

所以，科比带给大家最大的影响，不是他打篮球的技巧，而是他对篮球的那份热爱，以及对篮球无比专注的人格魅力。

有人总结出科比精神：因为热爱，所以专注；因为专注，所以强大。

很多人之所以能越活越优秀，都是因为心中有热爱之事，并为之全力以赴，活成自己喜欢的样子。

李健毕业于清华大学电子工程系，但是他并没有从事所学专业，而是选择了他热爱的唱歌和创作。

虽然一路走来，遇到很多的困难和挫折，但是他的热爱、专注和深耕，让他不被外界嘈杂的声音所影响，专心于创作，坚持做自己，最终成就了现在的他。

郭沫若说：“爱好出勤奋，勤奋出天才。兴趣能使我们的注意力高度集中，从而使得人们能完善地完成自己的工作。”

所以，专注自己所爱，才能保有持续精进的最强动力，勇敢面对困难和挫折，坚定前行，活出不一样的自己。

世上所有的坚持，都是因为热爱；世上所有的成功，都是源于坚持。

要事优先，专注重点

德鲁克说：“如果卓有成效有什么秘诀的话，那就是专注、要事优先、每次只做一件事。”

在现实生活中，有时在一个时间段，我们会有很多的事情需要处理。

而且，有些事情的出现，有的在预料之中，有的却是突然降临，甚至接二连三，应接不暇。

但是，我们的时间、精力和能力是有限的，要坚持“要事优先，专注重点”，有选择地去做。

所谓“要事优先，专注重点”，就是重要的事情优先处理，并集中精力、全神贯注于当前正在进行的工作上，而不再去兼办其他工作。

完成一件事情以后，再根据情况的变化，决定下一个优先事项。这样，不仅可以条理清晰把事情做好，还可以提高效率和节约时间。

作者郝志强说：“知道不做，比善于做更重要。管理者的时间是有限的，要放在真正重要的事情上来。”

现实生活中，很多人缺乏持久的专注力，一件事情没有做好，再去思考其他的事情，或者几件事同时进行，这样，不但人心疲惫，还因为精力太过分散，什么事情都做不好。

所以，自律不是做好每一件琐事，而是专注地做好一件事，胜过敷衍地做很多事。

让自己从琐碎的事情中抽身，在关键节点上持久专注、持之以恒和精准发力，才能达到事半功倍的效果。

深度思考，高效行动

孔子说：“学而不思则罔，思而不学则殆。”

意思是，一味读书而不思考，就会因为不能深刻理解书本的意义，而不能合理有效利用书本的知识，甚至会陷入迷茫。

我自己就是一个很好的反面事例

我从去年3月份以来，陆续买了近80本书，而且也很努力地阅读，但是阅读完放入书架，再不相约，对阅读的知识，随着时间的推移，也遗忘得差不多了。

直到学习了如何高效阅读，才让我知道，边阅读边思考和边写读书笔记的重要性。

不仅加深了对书本知识的理解、锻炼自己的思考和写作能力，还可以通过写读书笔记，积累写作素材、建立自己的知识体系。

所以，只有通过深度思考，才能形成自己的认知和观点，并学有所用，拥有自己的资本，成就自己。

爱因斯坦说过：“如果给我1个小时解答一道决定我生死的问题，我会花55分钟来弄清楚这道题到底是在问什么。一旦清楚了他到底在问什么，剩下的5分钟足够回答这个问题。”

因此，在做任何决定前，多给自己一些思考的时间，认真研究，把握好方向，精准施策，行动才能高效。

香奈儿CEO莫琳·希凯说：“大脑中走得越远，现实中走得越稳。”

所以，自律不是无效的忙碌，而是深度思考后的高效行动。

每一次深度思考，都在敦促我们打破思维局限，直抵问题根源，找到解决路径。过程或许痛苦，但结果往往会让我们受益良多。

小事着手，拒绝拖延

《道德经》里有一句俗语：“天下大事，必作于细。”

把每一件小事做好，你才有做大事的积累和沉淀。

在我们周围，有很多的人，眼高手低，大事干不了，小事不愿干。

但是，“不积跬步，无以至千里”，路是一步一步走出来的，知识是一点一点积累起来的，能力是在做每一件小事中锻炼出来的，成功是一滴滴汗水和泪水浇灌出来的。

《讲好你的故事》作者沈文才，之所以成为行业领袖，就是他几十年坚持做好每一件小事，并累积叠加，形成他一生的资本，助力他一路进阶成功。

所以，认真做好每一件小事，是成就大事的基础。

一个人不管多么聪明、多大能耐，一旦懒于思考、懒于行动，再好的想法也只是美丽的泡影。

就像人民日报所言：很多时候，做一件事真正耗费时间的，不是事情本身，而是行动之前的纠结和拖延。　

而学会把目标拆解成一个个容易实现的小目标，从最容易实现的小事做起，不但可以增强自信心，还可以激励自己坚持把一件件做好，最终完成大目标。

所以，自律就是从小事着手，让自己立刻行动，坚持努力，才能有所成就。

持之以恒，静待花开

约翰逊说过：“成大事不在于力量的大小，而在于能坚持多久。”

任何一个小小的举动，只要每天坚持做下去，坚持得足够久，每个坚持的微光，日积月累，都会成为成功的高光！

著名作家村上春树，从1982年开始跑步至今，每天坚持，一跑就是几十年。

他曾这样定义跑步：持之以恒，不乱节奏，这样对长期作业实在至为重要，对待持之以恒，何等小心翼翼也不为过。

所以，村上春树的几十年坚持跑步，时间给了他最好的答案：不仅锻炼出一个小说家的身体、精神和意志，还让他在跑步中悟出了很多人生哲理，以及成为小说家的思考。

村上春树如此，很多的名人和普通的成功人士也是如此，任何一件事持之以恒地坚持，累计叠加，他们所期待的成功都会出现。

女科学家居里夫人，从几十吨废铁中才能提取微量元素镭，获得诺贝尔奖。

达芬奇持之以恒、坚持不懈苦练画鸡蛋，才有了传世的《蒙娜丽莎》。

伏尔泰说：“要在这个世界上获得成功，就必须坚持到底：至死都不能放手。”

所以，真正自律的人，都懂得：自律不是一朝一夕，而是持之以恒；成功也从不是一蹴而就，而是行动上每日坚持，心态上静待花开。

定期复盘，总结得失

有人提问过很扎心的一句话：“为什么那么努力，却仍过不好这一生？”

高赞回答：因为你没有对已经做过的事情复盘，对未来要做的事情规划，每天在重复昨天的故事，虽然过了一生，其实只过了一天。

所谓复盘，就是对所做的事情进行反省和总结，总结经验，汲取教训，改进不足，修正完善，这样逐渐完善自己、优化工作，保持不断进步。

所以，一个人的成长，是不断行动、不断复盘、不断完善、不断提升、不断优于过去自己的结果。

詹姆斯・埃伦说：“如果你不在自己心灵的庭园里播种美丽的花草，那里就将杂草丛生。”

就是说，如果你不会反省，你的内心将长满杂草。

稻盛和夫在他的影响下，把“每天反省”作为他的六项精进之一。

通过每天的反省，不仅让他磨炼了灵魂、提升了品格，而且，带给他积极的改变、能力的提升和适应力的拓展。

人民日报上说：真正的自律，不是盲目地低头赶路，而是能时常复盘总结，不断完善战略，校准行动方向，提升行动效率。

所以，如果你渴望每天的自己不断优于昨天的自己，保持持续成长，成就美好人生，就要学会及时复盘，并不断努力深耕自己，让经历变成处事的能力，最终为成功助力。

控制情绪，直面问题

作家狄更斯说：“情绪心态之健全，比一百种智慧更有力量。”

懂得修炼好自己的情绪，保持情绪稳定，是一个人应该具备的智慧和能力。

在日常生活中，人生不如意十之八九，如果任由情绪爆发蔓延，失控的自己，会导致失控的人生，被情绪左右的人生，生活肯定是一团糟。

5月8日的一则新闻：火车上，两位男性因为抽烟发生口角，抽烟的男性捅了另一位男性十几刀身亡，自己也被警察带走。

吸烟男性情绪失控，害了别人和自己，更害了两个家庭。

所以，一个人只有把控好自己的情绪，才能把控好自己的人生。

《再见爱人2》中的张婉婷，因好几次情绪失控被群嘲，而且她发完脾气后又自责，既伤害了别人，也伤害了自己。

所以，生活里的苦，大多是情绪种下的毒。

人生是一场修行，把情绪修炼好，既是处世的智慧，也是最好的养生之道，更能安然度一生。

规律作息，关注健康

美国总统富兰克林说：“早睡早起，会使人健康、富有和聪明。”

早睡早起，是符合人体各器官生物钟的正常运转，也是身心健康的重要生活方式。

著名长跑小说家村上春树，每天早上5:00起床，晚上9:00--11:00点休息，并保持这个规律，是他很好的养生之法。

因为，规律的作息，不仅可以拥有良好的身体状态，还能影响一个人的生活和精神状态。

现在很多人生活没有规律，就像人民日报所言：晚上不睡，早上不起，三餐随缘，好像成了许多人的标配。

到头来，每天精神萎靡不振，无精打采，工作没有效率，生活没有感知。

这样的恶性循环，久而久之，不仅会损伤身体，也会丧失感知生活幸福的能力。

作家叔本华说：“人类所能犯的最大错误，就是拿健康来换取其他身外之物。”

所以，拥有健康的身体，就是一个人最大的底气和资本。而懂得规律作息、关注健康，是成年人最高效养生的自律。

人生的成长过程，总是带有阵痛，成长成熟，总有一些苦涩要自己咽下；

百味人生，总有一些痛苦要自己忍着；

世事难料，总有一些磨难要自己扛着，也总有一些感伤要自己疗愈。

人这辈子，注定是一场独自的修行，修行到什么程度，就看你自律的程度。

白落梅说：“日子光洁，纤尘不染。人生所有的好，都是需要自己来成全……”

请保持自律，在工作中修炼自己，在生活中磨练自己，在参悟中提升自己，在成长中修炼自己。

做一个心态阳光、情绪稳定、身体强健和内心丰盈的人，收获幸福美满人生。

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