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1、古人常说：千寒易除，一湿难除。
2、湿气是万恶之源，容易诱发和加重脏腑疾病。
3、所以一定要及时排除体内的湿气。
4、体内湿气重，往往表现为腰腿无力、乏力、形体臃肿、舌苔白腻、脉沉。
5、首先，清淡饮食，避免辛辣、刺激、油腻的油炸食物。
6、可以多吃红豆薏米粥。
7、服用沈凌白术丸、十毒清胶囊调理治疗，配合中医针灸拔罐。
8、每天做一些运动，帮助排除湿毒。
9、保持大便通畅，避免熬夜，保持开朗的心态。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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